CrossFit 운동을 위한 최고의 줄넘기 8가지

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이 8가지 추천은 심장 강화 게임을 한 단계 더 발전시켜 줄 것입니다.

CrossFit을 한다면 합법적인 줄넘기를 준비하는 것의 중요성을 알고 계실 것입니다. 이것은 모든 종류의 WOD를 위한 중요한 심장 강화 도구이며, 땀을 흘리게 만드는 간단하고 효과적인 도구입니다.

그리고 줄넘기는 신체를 심각하게 변화시킬 수 있습니다. 증거가 필요하다면 여기 있습니다. 이 남자는 매일 30분 동안 줄넘기를 했는데 거의 3파운드가 빠졌고 체지방률이 0.3% 줄었습니다. 이 사람은 매일 줄넘기 70파운드를 감량했고, 이 사람은 30일 동안 매일 2,000회의 줄넘기를 뛰어넘어 8파운드를 감량했고, 이 사람은 매일 줄넘기를 70파운드 줄였습니다. CrossFit 동안 유산소 운동을 위한 훌륭한 옵션일 뿐만 아니라 하지만 무게를 추가하거나 무게가 있는 로프를 사용하여 더 많은 도전을 할 수도 있습니다. (가중 줄넘기를 찾고 계십니까? 여기에 우리가 가장 좋아하는 8가지가 있습니다.)

CrossFit에 가장 적합한 줄넘기를 찾을 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 물론, 당신은 비틀리지 않고 부드러운 회전을 원하므로 속도 목표를 달성하지 못합니다. 손잡이 디자인도 중요합니다. 땀을 흘려도 잡을 수 있어야 하므로 최고의 로프 중 일부는 바벨 및 덤벨과 유사한 널링을 갖습니다. 그리고 빠르게 움직일 수 있기를 원하므로 값싼 플라스틱이나 나일론 대신 자신의 사양에 맞게 케이블을 잘라야 합니다. (킬러 줄넘기 운동을 찾고 계십니까? 16분 줄넘기와 케틀벨 운동, 15분 스쿼트 및 줄넘기 챌린지 또는 심각한 화상을 입은 경우 HIIT 줄넘기 운동을 시도해 보십시오.) 당신의 CrossFit 운동은요? CrossFit용 줄넘기에 대한 최고의 옵션에 대한 8가지 추천은 다음과 같습니다.

이 RPM Session4 로프는 부드러운 회전을 위한 이중 베어링 시스템과 특허받은 이중 축 회전을 갖추고 있어 핸들이 로프 끝에 머물면서 케이블에 토크가 쌓이는 것을 방지합니다. 케이블도 12피트로 매우 길기 때문에 원하는 길이로 잘라서 사용할 수 있습니다.

이 WOD Nation 스피드 로프는 더블 언더를 달성하기 위한 훌륭한 옵션입니다. 특허 받은 4개의 베어링 시스템과 가장 부드러운 회전을 위한 회전 베어링이 있는 핸들로 설계되었습니다. 또한 케이블 커터로 쉽게 조정할 수 있는 코팅된 케이블이 있습니다.

Crossrope의 이 세트에는 1/4파운드 로프 1개와 1/2파운드 로프 1개의 줄넘기 2개가 함께 제공되므로 추가된(또는 더 적은) 무게로 자신에게 도전할 수 있습니다. 또한 매주 새로운 운동이 추가되는 Crossrope 앱에 무료로 액세스할 수 있습니다.

Rogue Fitness의 이 줄넘기는 CrossFit Games 챔피언 Rich Froning이 자신의 취향에 맞게 디자인한 것입니다. 이 2.0 버전은 새로운 알루미늄 헤드, 고속 베어링, 확장된 다이아몬드 패턴 텍스처 그립을 갖춘 더 가볍고 견고한 핸들을 갖추고 있습니다.

이 로프는 미국 레슬링 챔피언 버디 리(Buddy Lee)가 제작한 것으로, 고강도 속도 및 파워 교차 훈련용으로 판매되고 있습니다. 어떤 방향으로든 부드러운 회전 동작을 제공하는 회전 베어링 기술이 있습니다. 또한 네오프렌 코팅이 된 6인치 핸들과 조절 가능한 코드가 있습니다.

이 매우 저렴한 줄넘기는 2팩으로 제공되므로 비용 대비 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 조절 가능하며 내구성을 위해 PVC 재질로 덮여 있습니다. 또한 핸들은 EVA 외부 스폰지로 코팅되어 그립감이 더욱 뛰어납니다.

이 실리콘 로프 세트에는 빠른 클립 연결 시스템에 고정되는 서로 다른 길이의 케이블 2개가 함께 제공됩니다. 또한 부드러운 회전 베어링 시스템이 있어 점프 중에 로프가 엉키지 않습니다.

무선 줄넘기를 찾고 있다면 이것이 훌륭한 선택입니다. 그것은 당신에게 도전할 수 있는 탈착식 무게추를 가진 무게 있는 손잡이를 가지고 있습니다. 각 짧은 선 끝에 있는 공은 손 움직임을 적절하게 동기화하고 있는지 확인하는 데도 도움이 됩니다. 이것은 WOD에 가장 적합한 것은 아니지만 약간의 노력으로 가능합니다.