2023년 최고의 운동공

운동용 공은 사용 방법에 따라 약 2년 정도 지속됩니다. 2017년에 주문한 우리의 추천 상품은 여전히 강세를 보이고 있습니다.

안정성 공, 스위스 공, 요가 공 또는 출산 공이라고 부르든 고품질 운동 공은 움직이는 몸의 무게를 지탱하고 공기를 유지하며 구멍이 나면 천천히 수축되어야 합니다. 연구에 30시간을 소비하고 우리가 고려한 80개 이상의 모델 중 7개의 최고 경쟁자를 부풀리는 데 거의 2시간을 더한 후에 우리는 TheraBand Pro 시리즈 SCP 운동 공이 최고의 운동 공이라는 것을 발견했습니다. 튼튼하면서도 유연한 플라스틱으로 만들어졌으며 적절하게 팽창하면 우리가 테스트한 모든 모델 중에서 가장 지지력이 좋은 시트에 묶이고 플러그가 가장 단단히 밀봉됩니다.

이 프로 추천 공은 우리가 테스트한 모든 것 중 가장 견고한 좌석과 공기 유지를 위해 묶여 있으며 4피트 8인치에서 6피트 5인치, 심지어 키가 큰 사람들에게 적합한 크기로 제공됩니다.

*출판 당시 가격은 46달러였습니다.

TheraBand Pro 시리즈 SCP 운동용 공은 우리가 테스트한 모든 공을 팽창시키는 데 가장 많은 시간과 에너지가 필요했지만, 그 노력은 추가적인 지지력을 제공하는 시트로 결실을 맺었습니다. 두껍고 무거운 PVC로 제작되어 움직임이 편리할 만큼 매끄럽지만 그립감이 안전할 만큼 끈적끈적합니다. 그리고 우리가 테스트한 다른 일부 모델(모두 키 4피트 8인치~6피트 5인치의 사용자를 위한 크기로 제공됨)과 비교할 때 추가로 더 큰 크기로 제공되므로 키가 크거나 다리가 긴 사용자에게 적합합니다.

우리의 선택만큼 튼튼하고 다양한 크기로 판매되는 이 공은 확실한 선택입니다(우리의 선택을 사용할 수 없는 경우 권장됩니다).

TheraBand Pro 시리즈를 사용할 수 없는 경우 테스트한 모든 볼 중에서 가장 견고하고 지지력이 가장 뛰어난 Power Systems VersaBall 안정성 볼을 권장합니다. 테스트에서 이 공은 팽창하는 데 두 번째로 많은 시간과 노력이 필요했는데, 이는 품질을 말해주는 것입니다. 이 제품 역시 두껍고 무거운 PVC로 만들어져 미끄럽고 끈적한 느낌 사이의 적절한 균형을 이루고 있으며, 4피트 8인치부터 6피트 5인치까지, 그리고 그 이상 키가 큰 사람들도 수용할 수 있는 크기로 제공됩니다.

이 공에는 사용을 시작하는 데 필요한 모든 것이 포함되어 있지만 대체 팽창 도구를 권장합니다.

*출판 당시 가격은 25달러였습니다.

팽창 도구를 사용할 수 없고 공에 운동 그림이 인쇄되어 있는 것을 좋아한다면 예산 옵션으로 GoFit Pro Stability Ball을 권장합니다. 테스트한 다른 모든 모델과 비교했을 때 GoFit Pro 안정성 볼은 가장 무거운 PVC로 만들어졌지만 TheraBand Pro 시리즈 및 Power Systems VersaBall보다 벽이 얇아서 지지력이 약간 떨어지는 시트입니다. 다른 추천 및 준우승자와 달리 이 저렴한 모델은 손/발 펌프와 함께 제공됩니다. 이는 실망스러울 수 있지만 그럼에도 불구하고 다른 도구에 접근할 수 없는 경우 공을 완전히 팽창시키는 데 사용할 수 있습니다. 자전거 펌프로.

*출판 당시 가격은 46달러였습니다.

우리의 선택만큼 튼튼하고 다양한 크기로 판매되는 이 공은 확실한 선택입니다(우리의 선택을 사용할 수 없는 경우 권장됩니다).

이 공에는 사용을 시작하는 데 필요한 모든 것이 포함되어 있지만 대체 팽창 도구를 권장합니다.

*출판 당시 가격은 25달러였습니다.

운동용 공 사용이 근육 활성화, 자세 및 통증에 미치는 영향에 대한 동료 검토 문헌을 조사한 것 외에도 우리는 50년 이상의 공동 실무 경험을 가진 여러 전문가의 자문을 받았습니다. 우리는 뉴욕대학교 물리치료 교수이자 세계물리치료연맹(World Confederation for Physical Therapy)의 전 회장인 Marilyn Moffat 박사와 이야기를 나눴습니다. 개인 트레이너 Grace DeSimone, 미국 스포츠 의학 대학의 그룹 운동 강사 자료 편집자; Ballon Forme 운동 프로그램의 공동 창립자이자 Ballon Forme Couples Method의 저자인 운동학자 Danielle Fournier: 진통 및 출산 중 출산 공 사용 안내; 그리고 인터뷰 당시 국립 산업 안전 보건 연구소의 응용 연구 및 기술 부서의 연구 산업 엔지니어였던 Brian Lowe 박사.

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